Los Exámenes

Un examen es una prueba que se hace para comprobar los conocimientos que posee una persona sobre una determinada cuestión. En el ámbito educativo, los docentes toman examen a sus alumnos para confirmar que han comprendido las asignaturas impartidas.

Tipos de Exámenes

1- Prueba objetiva

Las preguntas de tipo objetivo varían considerablemente por estructura y el método de calificar.

Falso o Verdadero

Enlazar o Parear

complementario 

Selección Múltiple

2-Pruebas  de Ensayo

Las pruebas tipo ensayo pueden pedirte que “enumeres las causa”, compares los resultados o “estos términos” respecto a un tema dado.              Para este tipo de ítems, se  recomienda, leer cuidadosamente qué es lo que se te pide.

La repuesta que des, debe ser la que se te pide.

Trata de explicar lo que se te pide, con tu propia palabra.

Tienes que se conciso y específico en la respuesta que das.

3- Pruebas Orales o Exposiciones

Estas pruebas consisten en explicar verbalmente los contenidos. Se pide que expongas oralmente pueden hacerte preguntas o darte un para que lo expongas.

4- Pruebas de Solución  de Problemas

Las pruebas tipo problema pueden consistir en problemas matemáticos o científicos que es necesario resolver aplicándoles una formula o una regla. A menudo es un proceso a seguir paso a paso.

Como actuar en los distintos momentos del Examen

Ante del Examen

Hay que estudiar adecuadamente, aplicar la técnica de estudio, uno debe de estar descansado. No se debe amanecer estudiando ni perder sueño. No se puede hacer comentario antes del examen y tan poco aprenderse nada momentos antes.

La alimentación debe ser ligera.

Al momento de examen

Se debe llegar temprano, llevar todos los necesario y este permitido, escuchar muy atenta las instrucciones de profesor, no se debe habla, lee el examen completo, escribir nombre matricula y numero de sección, inicial, con las más fáciles, asegurarse de entender la pregunta, contestar solo lo que se pide, evitar hacerle pregunta al profesor, escribir legible,

Cuidar la ortografía y puntuación, redactar con claridad, presentar el examen limpio, si da el tiempo leer el examen de nuevo y tener mucho cuidados para borrar no hacerlo almeno que este seguro que es una mejor repuesta, no dejar punto en blanco, trabajar solo, no compartir repuesta con los compañeros.

Después del Examen

No verificar repuesta con otros estudiantes, cundo recibas la calificación, verás que es buena, si no estás conforme reclama con prudencia, indaga en que fallaste y por qué.

El Estrés

El estrés es una respuesta automática del organismo ante situaciones que exigen mayor esfuerzo de lo ordinario, o en las que puede suceder algo peligroso, nocivo o desagradable.

La ansiedad excesiva reduce el rendimiento porque nos impide manifestar nuestras verdaderas posibilidades. 

Los síntomas del estrés pueden ser:

1. Fisiológicos: aceleración del latido cardíaco, sequedad de boca, nerviosismo, sudoración,  
dolor de cabeza, irregularidades de sueño. 
2. Psicológicos: pensamientos negativos sobre la situación, preocupación excesiva, irritabilidad. 
3. Conductuales: evitar actividades (por ejemplo: no asistir a un examen por temor a fracasar), realizar muchas 
actividades a la vez y no concluirlas. 

Consejos

1. Preparar bien el examen: si se ha estudiado, es más fácil enfrentarse al examen con seguridad y sentirse relajado. La buena preparación requiere de tiempo. 
2. Cambiar el modo de pensar sobre el examen.

3. Practicar la relajación: tanto cuando se estudia como en el momento de realizar el examen.
4. Seguir auto instrucciones de afrontamiento positivas.
5. Controlar los estímulos estresantes, olvidarse de las preocupaciones que puedan interferir en el rendimiento durante el examen. 

Este tema nos habla de cómo debemos actual ante, durante y después de examen, cual es la forma correcta de coger un examen  y saber controlar el estrés, hay que estar relajados y calmado. Es de suma importancia conocer estrategias de resistencia frente al estrés la cuales son: convertir la amenaza en un reto, disminuir la intensidad de amenaza de la situación, modificar las mestas personales, optar por acciones que incidan en aspectos físicos, preparase para el estrés ante que ocurra, apoyo social, practicar técnica de relajación.